Velkommen til Julekalender 2026
Ta det første steget mot en sterkere og mykere kropp
Gi deg selv den fineste julegaven i år: en mykere og sterkere kropp.
Tenk deg en desember der du får en god start på dagen, kjenner mestring etter hver trening og går inn i det nye året med mer overskudd.
Vi starter 1. desember
Dette får du:
- 24 treningsøkter – korte, enkle og effektive
- 4 ukentlige veiledninger i kosthold og trening, «Kaffe med Agata»
- Trening og fellesskap i en Facebook-gruppe, og alle treningene i treningsportalen
- Alle øktene blir sendt til e-posten din
- Øvelser for styrke, mykhet og balanse
- Søndagsøkter med ro og avspenning
Alt blir lagt opp sånn at du får det til, uansett alder og form.
Resultatet etter 24 dager:
- Du får en sterkere og mykere kropp som samarbeider bedre, mer energi og et smil om munnen.
- Du får inn gode rutiner, kjenner mestring, og kanskje også et lite snev av juleglede i kroppen
- Du er en del av gjengen vår, vi er damer som vil gjøre en forskjell og ta vare på kroppen vår på en trygg og god måte
"Gjennom årene har jeg hjulpet hundrevis av kvinner til å få mer bevegelighet, styrke, balanse og godt humør."
Jeg heter Agata og jeg er en treningsinstruktør. Treningsgleden har fulgt meg i mange år, og i dag får jeg lov til å dele den videre med kvinner som deg. Jeg ønsker bare det beste for deg, at du skal kjenne glede, energi og styrke i kroppen din hver dag.
Jeg har mastergrad i idrettsfag fra Idrettshøgskole i Krakow og utdanning i kostholdsveiledning fra Tunsberg Medisinske Skole.
Jeg har jobbet som gruppetreningsinstruktør i over 25 år.
Trening er min største glede, og jeg brenner for at trening skal være trygg, effektiv og tilpasset kroppen hele livet.
Jeg er også en ekte hestejente og glad i alle dyr. Du vil av og til se dyrene mine i bakgrunnen når jeg trener, og det er bare en del av meg.
Jeg er mamma til to fantastiske jenter, og jeg er selv en kvinne som ønsker å trene på en god og bærekraftig måte resten av livet.
Det er nettopp derfor jeg har laget denne julekalenderen, for deg som vil ta vare på kroppen din, steg for steg.
Jeg gleder meg til å bli kjent med deg!
Sånn fungerer det:
-
Trykk på knappen og betal enkelt med Vipps eller bankkort.
-
Når betalingen er gjennomført, kommer du til en takkeside med informasjon om hva som skjer videre.
-
Du får en e-post fra meg med lenken til kurset «Julekalender 2026» i treningsportalen og appen, og lenken til Facebook-gruppa «Julekalender 2026».
-
Betaler du med Vipps, blir e-posten sendt til den samme e-postadressen som er knyttet til Vipps. Finner du ikke e-posten? Sjekk søppelpost.
-
Fra 1. desember kommer dagens trening hver morgen, samtidig i Facebook-gruppa, på e-post og i treningsportalen. Du tar den når det passer deg i løpet av dagen.
-
Vi trener sammen i Facebook-gruppa «Julekalender 2026», og der heier vi på hverandre. Er du ikke på Facebook, får du alt på e-post og i treningsportalen.
-
Hver uke får du «Kaffe med Agata». Der prater jeg om kosthold, trening for voksne damer, motivasjon og hvorfor kiloene på magen står bom fast.
-
Du trener med egen kroppsvekt og trenger bare en stol og en matte. Vil du ha mer styrke, kan du bruke flasker eller manualer. Jeg forklarer alt godt.
-
Du har tilgang til alle treningene i 3 måneder, så du kan ta dem igjen etter jul.
-
Hver uke i desember trekker jeg små gaver blant alle som er med i julekalenderen.
-
Vi starter 1. desember.
Dette sier damene som trener med meg:
Lurer du på noe eller trenger hjelp til påmeldingen?
Send meg en epost på ptagatakoryl@gmail.com - så hjelper vi deg.
To bonuser til deg
Bonus 1: Hvorfor står kiloene på magen bom fast?
Et kort foredrag med Agata
Du går tur, trener og spiser sunt. Likevel sitter kiloene fast rundt magen, og klærne passer ikke som før. Du har ikke gjort noe feil. I dette korte foredraget forklarer jeg hva som skjer med magen hos oss voksne kvinner, og hvor du kan starte.
Du får vite:
- hvorfor magen kan vokse selv om du trener og spiser sunt
- hvordan overgangsalderen, hormonene og musklene våre påvirker magen
- hvordan stress, søvn, kosthold, trening og daglig aktivitet henger sammen
- hvorfor du ikke kan trene bare magen, og hvorfor det første steget er å lære å aktivere magemusklene
- hvor du kan begynne, med små steg du faktisk klarer å holde fast ved
Ta deg en kopp kaffe eller te, sett deg godt til rette og bare lytt.
Bonus 2: Ditt neste steg mot en sterkere og mykere kropp
Trening for hele kroppen på 25 til 30 minutter, det neste steget etter at du har gjort treningene i julekalenderen. Da kan du fortsette i det nye året med en trening du allerede vet at du får til.
Begge bonusene åpner etter 24. desember, og de ligger i treningsportalen sammen med de andre treningene.
