KOM I GANG MED TRENING

Har du lyst til å trene regelmessig og kjenne at kroppen blir sterkere steg for steg?

Kom i gang med trening er et treningsprogram for voksne kvinner, med trening som er god for kroppen og som du kjenner at du får til.

Øvelser som passer deg og som du har lyst til å fortsette med.

Jeg viser og forklarer øvelsene hele veien, og du trener i ditt tempo.

Trening med en plan. Trening som bygger deg opp.

• 10 treningsøkter på 20–30 minutter. Du starter med 5 treninger på nivå 1. Når du kjenner deg klar, går du videre til 5 treninger på nivå 2.
• Trening for hele kroppen. Du trener styrke, balanse, kondisjon og bevegelighet, med øvelser for blant annet ben, sete, mage, rygg og armer.
• Du trener i ditt tempo. Du kan ta pauser, gjøre færre repetisjoner og tilpasse treningen til deg.
• Jeg trener sammen med deg. Jeg viser og forklarer øvelsene hele veien.
• Du har tilgang i ett år. Du kan bruke treningene igjen og igjen og gå fremover i ditt eget tempo.
• + 5 ekstra styrketreninger. Som en bonus får du 5 styrketreninger som hjelper deg å bygge videre og bli sterkere.

• Du trener ikke bare for å bli flinkere til å trene.
• Du trener for å ha en kropp som er god å bruke.
• For å kunne gå tur.
• For å føle deg sterkere og stødigere.
• For å ha energi til det du har lyst til å gjøre.
• For å kunne fortsette å være aktiv også om 5 og 10 år.

Jeg ønsker at du skal kjenne: 
Dette passer meg. Dette får jeg til.

"Gjennom årene har jeg hjulpet hundrevis av kvinner til å få mer bevegelighet, styrke,  balanse og godt humør." 

Jeg heter Agata og jeg er en treningsinstruktør. Treningsgleden har fulgt meg i mange år, og i dag får jeg dele den videre med kvinner som deg. Jeg ønsker bare det beste for deg, at du skal kjenne glede, energi og styrke i kroppen din hver dag. 

Jeg har mastergrad i idrettsfag fra Norges idrettshøgskole og utdanning i kostholdsveiledning fra Tunsberg Medisinske Skole.
Jeg jobber som gruppetreningsinstruktør i over 25 år.

Trening er min største glede, og jeg brenner for at trening skal være trygg, effektiv og tilpasset kroppen hele livet.
Jeg er også en ekte hestejente og glad i alle dyr. Du vil av og til se dyrene mine i bakgrunnen når jeg trener og og det er bare en del av meg.

Jeg er mamma til to fantastiske jenter, og jeg er selv en kvinne som ønsker å trene på en god og bærekraftig måte resten av livet.
Det er nettopp derfor jeg har laget dette kurset for deg som vil ta vare på kroppen din, steg for steg.

Jeg gleder meg til å bli kjent med deg!

• Meld deg på. 
  Du betaler 347 kr én gang med Vipps eller kort.
• Start treningen.
  Du får tilgang til treningsportalen med en gang. Der trener du sammen med meg. Jeg viser og forklarer øvelsene hele veien.
• Tren i ditt tempo.
  Du følger treningene steg for steg og tilpasser dem til deg.
• Vil du starte sammen med de andre kvinnene? 
  14. september starter vi sammen i Facebook gruppen. Der følger vi treningsprogrammet sammen, heier på hverandre og jeg følger dere underveis. Du kan også stille meg spørsmål og dele hvordan treningen går.

Og husk: Du velger selv om du vil starte treningen med en gang eller vente og starte sammen med oss 14. september.

Lurer du på noe eller trenger hjelp til påmeldingen?

Send meg en epost på ptagatakoryl@gmail.com - så hjelper vi deg.