Velkommen til treningsutfordring: 

Sterkere og Mykere kropp på 24 dager

Gi deg selv den fineste gaven til våren: en kropp som er sterk, myk og full av glede.

Tenk på månedene frem mot sommeren, hvor du våkner med energi og godt humør, føler deg sterk og myk i kroppen, gleder deg til hver trening og går inn i sommeren med mye overskudd.

Oppstart: 13. april

• 24 treningsøkter – korte, enkle og effektive.
• 4 ukentlige kostholdsråd som støtter kroppen din
• Trening og fellesskap i en Facebook-gruppe
• Alle øktene blir sendt til e-posten din
• Øvelser for styrke, mykhet og balanse
• Søndagsøkter med ro og avspenning

Alt blir lagt opp sånn at du får det til, uansett alder og form.

• Du får en kropp som samarbeider bedre
• Du føler deg sterkere i kroppen
• Du har mindre stivhet i rygg og hofter
• Du kjenner at magen og kjernen blir sterkere
• Du beveger deg lettere i hverdagen
• Du har mer energi og bedre humør og et smill om munen
• Du får inn gode rutiner, kjenner mestring, og kanskje også et lite snev av sommerglede i kroppen
• Du er en del av gjengen vår, vi er damer som vil gjøre en forskjell og ta vare på kroppen vår på en trygg og god måte

"Gjennom årene har jeg hjulpet hundrevis av kvinner til å få mer bevegelighet, styrke,  balanse og godt humør." 

 Jeg heter Agata og jeg er en treningsinstruktør. Treningsgleden har fulgt meg i mange år, og i dag får jeg lov til å dele den videre med kvinner som deg. Jeg ønsker bare det beste for deg, at du skal kjenne glede, energi og styrke i kroppen din hver dag. 

Jeg har mastergrad i idrettsfag fra Norges idrettshøgskole og utdanning i kostholdsveiledning fra Tunsberg Medisinske Skole.
Jeg har jobbet som gruppetreningsinstruktør i over 25 år.

Trening er min største glede, og jeg brenner for at trening skal være tryggt, effektiv og tilpasset kroppen hele livet.
Jeg er også en ekte hestejente og glad i alle dyr. Du vil av og til se dyrene mine i bakgrunnen når jeg trener og og det er bare en del av meg.

Jeg er mamma til to fantastiske jenter, og jeg er selv en kvinne som ønsker å trene på en god og bærekraftig måte resten av livet.
Det er nettopp derfor jeg har laget denne treningsutfordring, for deg som vil ta vare på kroppen din, steg for steg.

Jeg gleder meg til å bli kjent med deg!

• Meld deg på her.

• Trykk på knappen for å melde deg på kurset.
  Du kan betale enkelt med Vipps eller bankkort.

  Når betalingen er gjennomført, kommer du til en takkeside med informasjon om hva som skjer videre.

  Du får også en e-post fra meg med:

  - informasjon om den treningsutfordring
  - innlogging til appen og nettportalen
  - lenke til Facebook-gruppen

  Det er veldig enkelt å komme i gang.

  Husk å sjekke e-posten din, for all informasjon ligger der.

  Hvis du betaler med Vipps, blir e-posten sendt til den samme e-postadressen som er knyttet til Vipps.

  Finner du ikke e-posten?
  Sjekk gjerne søppelpost / spam-mappen også.

• Bli med i vår Facebook-gruppe (du får en link rett etter påmelding via e-post), der åpnes alle "treningsøkter" dag for dag.

• Du kan følge øktene direkte i gruppa, eller via e-post. Du kan også se på treningsøktene senere. Du har tilgang til denne treningsutfordringen i ett år. 

• Du kan trene med egenkroppsvekt og du trenger bare en stol og matte. Eller kan du bruke flasker eller manualer hvis du ønsker. Jeg forklarer alt godt.

• Hver uke får du enkle kostholdsråd som støtter kroppen.

•  Vi begynner 13. april.

Lurer du på noe eller trenger hjelp til påmeldingen?

Send meg en epost på ptagatakoryl@gmail.com - så hjelper vi deg.

Superbonus til deg: “Hvordan få mindre mage”